Exercício físico com pesos livres e máquinas, indicado para todos os públicos e para diversos objetivos, como desempenho, saúde e estética.
Completa e versátil atividade esportiva que, durante a realização de diversos exercícios, conta com a utilização de pesos. Os treinos são considerados instrumentos que trabalham pelo bom condicionamento físico de todos os indivíduos.
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