Exercício físico com pesos livres e máquinas, indicado para todos os públicos e para diversos objetivos, como desempenho, saúde e estética.

Completa e versátil atividade esportiva que, durante a realização de diversos exercícios, conta com a utilização de pesos. Os treinos são considerados instrumentos que trabalham pelo bom condicionamento físico de todos os indivíduos.